Otečena stopala = OZBILJAN ZDRAVSTVENI PROBLEM: Ovo su najčešći uzroci koji ga uzrokuju. Doktor je rekao što učiniti

Oticanje nogu je neugodan problem koji može pogoditi pojedince bilo koje dobi. Ovdje ćete pronaći njegove najčešće uzroke i odgovarajuće liječenje.

Oticanje gležnjeva, nogu i stopala obično je rezultat nakupljanja tekućine oko baze stopala. Međutim, ovaj česti problem može imati neugodan učinak na vaš svakodnevni život, zbog čega je važno otkriti njegove uzroke i odabrati pravi tretman – čak i nešto tako jednostavno kao što je dugotrajno sjedenje ili izlaganje vrućem vremenu može ga uzrokovati. Kako biste se što prije mogli olakšati, u nastavku se možete upoznati s najčešćim uzrocima oticanja nogu i odgovarajućim preporukama za njihovu prevenciju i liječenje. Doktorica Angela M. Bell otkrila je više.

Predugo sjedenje ili stajanje
Jedan od najčešćih uzroka oticanja nogu je predugo stajanje ili sjedenje. Prema liječnicima, ovaj problem nastaje prvenstveno zato što u ovom slučaju gravitacija povlači višak tekućine u tijelu prema stopalima. U tom slučaju također možete primijetiti da koža na zahvaćenom području zadržava udubinu kada se pritisne.

Previše soli u prehrani
Previše soli u prehrani otežava tijelu da se riješi viška tekućine. U tom slučaju, ova tekućina se može početi nakupljati ne samo oko nogu, već i na trbuhu. U tom je slučaju prikladno rješenje početi paziti na zdrave životne navike i pokušati unijeti odgovarajuće promjene u svoju prehranu.

Vruće vrijeme
Izloženost vrućem vremenu također je čest uzrok otečenih nogu. Prema liječnicima, u tom slučaju tijelo manje učinkovito uklanja tekućinu iz tkiva, koja se naknadno može nakupljati u tijelu i potom otjecati u njegov donji dio.

Trudnoća
Prema riječima stručnjaka, većina trudnica pati od otečenih gležnjeva i stopala. Međutim, ovo je čest simptom ovog stanja i stoga ne biste trebali brinuti o njegovim uzrocima, već slijedite određene preporuke koje će vam pomoći u otklanjanju ovog problema. No, posebno je važno izbjegavati vruće vrijeme i ne zanemariti umjerenu tjelesnu aktivnost, poput šetnje.

Duboka venska tromboza
Duboka venska tromboza je ozbiljan problem vezan uz cirkulaciju krvi, koji obično uzrokuje oticanje samo jedne noge. Najčešći uzrok je putovanje zrakoplovom na velike udaljenosti, a posebno može pogoditi osobe koje su sklonije razvoju kardiovaskularnih bolesti.

Preporuke za prevenciju i liječenje oticanja nogu
Ako se i vi mučite s oteklinama na nogama i ne znate kako ih se što prije riješiti, možete se početi pridržavati nekih zdravstvenih preporuka. Oni će vam pomoći ne samo u njihovom bržem uklanjanju, već iu njihovoj prevenciji u budućnosti. Oni posebno uključuju:

Redoviti sport (idealno plivanje, trčanje ili vožnja bicikla)
Podizanje nogu iznad razine srca (leći na krevet i neko vrijeme se osloniti nogama o zid)
Idite u šetnje (čak i nekoliko minuta dnevno može biti vrlo korisno za vaše zdravlje)
Nosite kompresijske čarape
Idite na redovitu masažu stopala
Smanjite unos hrane s visokim udjelom soli
Ako pušite, prestanite što prije
Priuštite si kupku u Epsom soli
Pijte najmanje 2 litre čiste vode svaki dan
Ako vam ni ove preporuke ne pomognu kod oteklina, trebate se što prije posavjetovati s liječnikom opće prakse o svom zdravstvenom stanju.

Izvor: Healthline, Healthline