Svatko poznaje ove biljke, ali samo je nekolicina ljudi svjesna njihovog čudesnog djelovanja na zdravlje dišnih puteva: Oni će vam pouzdano pomoći u roku od 5 minuta

Ako patite od respiratornih problema, uključite ove učinkovite biljke u svoju prehranu. Uskoro ćete se osjećati puno bolje.

Muče li vas problemi s dišnim putovima, bilo da je riječ o kroničnom kašlju, prehladi ili upali, ne morate nužno koristiti skupe lijekove pune kemije. Puno bolje vam može pomoći pravo bilje koje samo trebate uvrstiti u prehranu, primjerice u obliku čaja ili začina. Prema liječnici Jerlyn Jones, na primjer, majčina dušica, ginseng i engleski bršljan su se vrlo dobro pokazali. Osim toga, ovo su vrlo jeftine i dostupne alternative.

Aromatični timijan i engleski bršljan
Majčina dušica poznata je u svijetu tradicionalne medicine već stoljećima, a popularnost je stekla ponajviše zahvaljujući sadržaju aromatičnih ulja i antioksidansa, smatra liječnica Amy Richter. Njegovim uključivanjem u prehranu, osim što ćete opustiti dišne ​​putove, omogućit ćete plućima da bolje obrade zrak koji udišete. Jednako tako, ova učinkovita biljka ima i antimikrobno djelovanje zahvaljujući kojem će vas zaštititi od brojnih neugodnih simptoma, poput prehlade ili kašlja.

Vrlo učinkovit je i engleski bršljan, koji je još jedan učinkovit prirodni lijek koji pozitivno djeluje na cjelokupno zdravlje pluća. No, prema Healthline serveru, pokazao se najučinkovitijim u ublažavanju kašlja uzrokovanog virusnim infekcijama dišnog trakta. Pazite, međutim, da možda neće odgovarati svima (osobito osobama s jakim alergijama), stoga se prije upotrebe ili konzumacije uvijek posavjetujte s liječnikom opće prakse.

Ginseng i kurkuma također će pomoći
Pozitivne rezultate može donijeti i ginseng koji poboljšava rad pluća, ublažava simptome kroničnih bolesti i olakšava disanje tijekom vježbanja, utvrdili su izraelski znanstvenici. Jednako dobro djeluje i kurkuma, posebno zahvaljujući aktivnom sastojku kurkuminu. Blokira upale, bori se protiv oksidativnog stresa i općenito poboljšava simptome širokog spektra neugodnih bolesti, kaže stručnjak za prehranu Imashi Fernando. Na Zdravé Stravování pisali smo io drugim zanimljivim dobrobitima kurkume za tijelo.

preuzeto